Cómo hablar sobre salud mental con tu gerente

Como en el trabajo se está la gran parte del tiempo, es importante que el ambiente sea el adecuado y que, tanto directivos como colaboradores mantengan una salud psicoemocional estable, de esto se desprenden varios factores que pueden afectar de manera directa el bienestar psicológico de la persona, balance entre trabajo y vida social, relación con los gerentes, salario adecuado, ambiente laboral, entre muchas otras. La NORMA 035 funciona como detector de factores de riesgo psicosocial en el trabajo-Identificación, análisis y prevención. Por ello es importante que, al menos desde un puesto de colaborador, se sepa cómo hablar sobre salud mental con tu gerente.

Un estudio de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades arroja algo nuevo sobre la crisis de salud mental relacionada con la pandemia de coronavirus, es más que obvio que el confinamiento alargado tendría consecuencias perjudiciales para la salud mental. Este estudio reveló algunos puntos clave para mantener "la cordura" en este confinamiento y se refiere a la comunicación interdepartamental en las organizaciones.

Como directivo:
Debe asegurarse de cuidar y proporcionar beneficios a través de su empresa dentro de sus posibilidades. Hay muchos programas que han diseñado algunas empresas específicamente para esto. Por ejemplo, algunos Programas de asistencia al empleado (EAP) pueden ofrecer ayuda profesional a los trabajadores. Muchas empresas han aumentado sus beneficios para la salud mental desde que comenzó la pandemia, como agregar aplicaciones de meditación gratuitas y proporcionar tiempo libre remunerado adicional. Brindar la apertura a los colaboradores para que se acerquen a sus gerentes si tienen una pregunta específica o alguna inquietud particular, por ejemplo, si se siente abrumado y estresado y necesita unos días adicionales en una fecha límite, esa es una conversación que debe tener primero con su gerente. Se debe de abordar el tema de manera cuidadosa y diplomática.

Como colaborador:

Tenga cuidado con lo que le revela a su gerente, ya que una vez que se comenta algo, es complicado retractarse. Se debe otorgar información suficiente, pero solo la necesaria. Si les dice a todos que tiene un problema de depresión severa y necesita un tiempo libre para tomar los medicamentos, ahora, cada vez que tenga un mal día en el futuro, las personas pueden relacionarlo a ello. Puede haber un estigma asociado a eso incluso si tiene una buena relación con su gerente, no es necesario que brinde mucha información personal cuando solicite los días de salud mental. Pudiera ser algo como "Me siento un poco agotada, cumplí con la fecha límite, pero realmente luché con ella. ¿Puedo tomarme unos días libres y recargarme?" La mayoría de las personas pueden identificarse con eso, en lugar de decir: "Presento ansiedad severa y requiero un tiempo libre'". Manténgase enfocado en las soluciones.

Llevar soluciones a la conversación la hace más productiva.

Tome un tiempo libre:

Tomarse tiempos libres también ayuda mucho a la salud mental. Es primordial tener una buena comunicación con su gerente para poder llegar a negociar este tipo de tiempos libres que pudieran ayudar a rendir de una mejor manera en la jornada laboral.

Por ejemplo, si las mañanas lo abruman mientras intenta que sus hijos asistan a sus clases en línea, sugiera comenzar su jornada laboral más tarde. Devuélvale algo al coordinador que le permita ganar a usted y al gerente. Otras opciones pueden incluir solicitar recursos adicionales para ayudar a finalizar un proyecto, un cronograma más flexible o ayudar a priorizar tareas y plazos para optimizar sus responsabilidades. Ser proactivo

Si sabe que su trabajo está sufriendo, es probable que su gerente también se haya dado cuenta. Por lo tanto, es mejor mencionarlo antes de que se convierta en un problema importante. Es recomendable decir algo como: Sé que no he estado a mi velocidad normal, estoy pasando por un momento difícil. Luego, brinde una forma concreta de avanzar, tomarse un tiempo libre o cambiar algunas responsabilidades. "Adopte una posición de resolución de problemas". "No es necesario comenzar con: "No estoy cumpliendo con mi fecha límite porque tengo una enfermedad mental". Sea sincero, pero tenga cuidado.

Hablar sobre salud mental es importante, pero también es importante ser selectivo con las personas con las que comparte en la oficina. Si tiene un compañero de trabajo en el que realmente confía, es tentador ser honesto sobre lo que está sucediendo, pero el lugar de trabajo puede ser un lugar competitivo.

"Tenemos que mantener una conducta profesional", y revelar sus luchas a un colega podría ser perjudicial en el futuro. En su lugar podría confiar en un amigo de confianza fuera del lugar de trabajo.

Con Smart 035 conoce el nivel psicoemocional del personal y aplica las debidas precauciones para evitar problemáticas a futuro, tanto dentro del personal como con las debidas autoridades. Con Smart 035 planifica estrategias de prevención y mejora en cuanto a los lineamientos dentro de la NOM 035 con base en los resultados obtenidos en las encuestas aplicadas, las cuales, son completamente modificables de acuerdo a su empresa/organización.

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